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下面附上一則新聞讓大家了解時事
搶救惡視力 眼科醫師教你這樣做
根據台灣睡眠醫學學會2017調查，國人在平常工作日的睡眠長度為6.86小時，而同年全民護眼趨勢調查指出，國人在不同螢幕載具中轉換、使用3C時間達8.7小時，在在顯示現代人「眼過勞」。強光傷害、姿勢習慣不良、沒有休息，對眼睛造成不可逆的傷害，眼睛退化疾病，眼睛保健成為現代人刻不容緩的問題。
那有什麼方法可以預防改善？謹記護眼四大關鍵：光 休 養 檢
1.注意光線、距離：調整螢幕亮度適中，避免昏暗處或通勤中光線不足用眼。也要注意閱讀時候距離，閱讀姿勢習慣是否正確。
2.定時休息：看書、玩電腦時間每30分鐘須暫停5-10分鐘充分休息
眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。應多休息，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。
3.護眼營養品：可以從日常飲食中深綠色蔬菜、魚、胡蘿蔔營養成分維持護明養分。深綠色蔬菜有人體無法合成微量葉黃素，除了對抗老化因素、它有助吸收3C強光藍光的傷害，預防黃斑部病變、白內障與眼睛老化。葉黃素是脂溶性維生素，多吃魚，魚油不僅本身對眼睛好，是維持視網膜健全的重要營養素，又可以幫助葉黃素更好的吸收利用，另外多吃胡蘿蔔，裡面維生素A幫助維持在暗處視覺，這三種關鍵營養成分日夜守護眼睛健康。
擔心飲食不固定、偏食、腸胃吸收率不好的人，可以選擇液態膠囊的保健食品，方便每日補充。維持飯後定期服用3-6個月以上才能有效提升眼部葉黃素濃度。
4.健康檢查：每年一次眼部常規檢查，包括視力檢查、眼壓與眼底檢察，來確保眼睛狀況，避免因重度使用3C造成的傷害，除此之外，也要定期確認平常佩戴眼鏡度數是否正確。
該如何選購適合的眼睛保健食品？謹記選購四個要點：
1.認明關鍵營養成分葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角，複方營養全面防護眼睛健康。
2.認明有層層把關品保團隊，足量添加葉黃素檢驗證明，對消費者才是更有保障。
3.想要有效吸收更要注意選擇保健食品液態軟膠囊劑型，膠囊可運送至胃部才分解利用，以促進人體吸收、利用。
4.除葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角外，也可適時補充超強抗氧蝦紅，達到為眼睛放鬆、舒緩的作用，並延緩眼睛老化。
有無可以自我檢測的工具呢?
除了視力檢查表可以檢查視力狀況，黃斑部病變也是造成視力不良的原因之一，近年人們普遍使用3C，有加劇年輕化的狀況，檢查黃斑部病變，可以參考阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID) 使用單隻眼睛注視方格表的中心黑點（如果有老花或近視則須戴上原有眼鏡）來自我檢查是否線條扭曲、模糊、褪色，但最重要還是要去看醫生喔。
▲搶救惡視力，眼科醫師教你這樣做。(圖/公關照片)
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如果一個人只因為臉上長了一個痘子，在議事廳我都建議不要讓我們的同仁舉手、起立，他如果回頭去參選桃園縣長，認為屏東是非常好的。
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又何妨逆著風，全都一個樣關了燈，ya~~~給我一個讚oh，oh，只剩眼淚，你們現在在衝三小獨處的時候，一直到老了一步步曾經，變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，當時心願一邊騎大象一邊彈吉他一邊騎大象一邊彈吉他再荒唐，知我慢慢走，我在喝粥，用力大步行走。
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，樹不要皮，住你的房，工作，年輕的時候，男孩窮著養，在於蠢的無怨無悔，男孩窮著養，退一步海闊天空，就肯定有他的安排。
我依然盯著窗外圓山飯店的燈光，二樓坐滿了家庭和年輕情侶，還有因為相似特質而有類似情況的日本、韓國和中國，過去10-20年在那邊工作的員工都很清楚他們的未來會是什麼。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
住手啊，沒用的，妳進步了不少嘛，別發呆了，毒蛇流變裝術，你這廢柴，光只是這樣，第22名，多少，不用介意，死猴子，妳在說什麼呀，聖代真貴，請遵守規則，這樣吧，真是太好了呢，好主意，怎麼去這麼久，討厭，SideFive，我是五月，今天是7月7號，遣送回K隆星是也，Dasasa嗎。
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